大家都经常吃花生，杏仁等干果吧，可你知道吃干果的好处吗？每种干果中几乎都存在大量有益于人体健康的营养物质，特别是核桃，杏仁，花生，笔者为大家介绍一下吃干果的好处。
吃干果的好处之花生篇：花生长于滋养补益，有助于，所以民间又称“长生果”，并且还被誉为“植物肉和素中之荤”。花生的营养比其它类要高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品相比较。其中含有大量的蛋白质和脂肪，更主要的是，不饱和肪酸的含量很高，很适宜制造各营养物品。这些都是人们已经知道的，现在笔者告诉你，花生还有一些以前人们不知道的作用，吃花生能又能，还可以控制许多疾病，还有平衡膳食的作用，吃花生也可以防止心脏病的复发。
吃干果的好处之核桃篇：人们自古就把核桃称为“长寿果”，它不仅能健脑，补中，还能润肌肤等。核桃适合脑力工作者的需要，尤其是办公室人员，因为这他们往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑健体，改善大脑智力。同时可以光泽皮肤的作用。
吃干果的好处之杏仁篇：1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠养胃，可肺病、咳嗽等疾病。2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁比较滋润，有一定的的功效。3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，它们不但改善人体中的胆固醇，还能有效降低心脏类疾病和很多其他病的发病率。
怎么样，看了以上文章，知道吃干果的好处有多少了吧？既然了解了，那就赶快行动起来，平时多吃此类干果，不仅有益于身体健康，减少一些疾病的发生，而且还能呢。
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